♧요통환자가 알고넘어가야할 필수요인

허리근육이 약해서 생기는 요통은 타박상을 입거나 과로하거나 무거운것을 들다가 삐끗해서 생기는 단순요통이다. 하지만 단순요통을 방치하면 허리디스크,척추관 협착증,강직성척추염,척추분리증,전방전위증과 같은 병적인 요통으로 진행한다.

허리통증이 자주생기는 사람은 눈이침침하거나 충혈이잘되고, 발에쥐가 잘나고, 살짝스치기만해도 멍이잘든다.

여자인 경우 생리나 자궁에 이상이 있고, 쉽게 화를 내는편이다.

뼈부위의 통증은신장기증이 약해서 발생한다.이런사람은 과도하게 성생활을하는 경향이있다.

비가오면 몸이 더무겁거나 쑤시고, 발바닥이나 발뒤꿈치가아프다. 공포감을 잘느끼고, 밤에 소변을 보려고 자주깸다

*허리요통환자를 위한 음식과 목욕법

①모과차: 모과10g을 물 2대접에 넣고 끓여서 차처럼 수시로먹는것이 좋다. 단변이 딱딱한사람   은 변이 더욱 딱딱해질수 있으므로 피하는것이좋다

②따뜻한 목욕물에 청주 1.8L정도를 타서 그물에 허리부분을 담그고 목욕을 하면 허리 근육통증이 완화된다

③우슬100g을 술1L에 담가 놓은후, 술에 우슬이 충분히 우러나면 아침저녁으로 소주잔으로 한두잔 마시면 도움이된다.

                                모과                                       우슬

*뼈가 약한 요통환자를 위한 음식

①비올때 몸이 더무겁고 쑤시는 사람은 검은콩(서리태),율무,팥을 넣어 밥을 해먹으면좋다

②성생활이 과도한 사람은 부추를 술에 담가서 먹는좋다

③골다공증이 있는사람은 홍화씨를 살짝 볶은후 가루를내어서 먹거나 차처럼 달여마시면좋다

◆ 이점에 유의해 주세용~

①하이힐과 같이 허리에 압력을 가중시키는 것을 피한다

②의자에 앉거나 서있을때 똑바른 자세에 신경쓴다

③물건을 들때는 무릎을 구부려 앉아서 들어야지 무릎을 편상태에서 허리를 구부려 들지 않는다

④푹신한 소파에 눕듯이 앉지않는다

⑤흡연하는 사람은 금연한다

⑥비만한 사람은 뱃살을 뺀다

⑦너무 푹신한 침대나 이부자리를 펴지 않은 딱딱한 온돌바닥은 피한다

⑧가방을 너무 한쪽으로 메지 않는다

                                                                           김혁규호일침한의원 서울목동본원원장